Дыхательные упражнения при гэрб

Юхновская Наталья Валерьевна, инструктор-методист лечебной физической культуры, специалист по йогатерапии Институт традиционных систем оздоровления , инструктор-методист оздоровительной физической культуры Белорусский государственный университет физической культуры. В развитых странах ГЭРБ является самой распространенной патологией верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Согласно международной статистике, в последние десятилетия отмечается существенное увеличение распространенности ГЭРБ в различных регионах мира.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Ваш IP-адрес заблокирован.

Меня крайне редко беспокоят желудочно-кишечные расстройства. Я отношусь к категории людей, которые могут спокойно запить огурцы молоком, поесть селедки, утолить жажду квасом и не почувствовать дискомфорта. Поэтому всегда казалось, что организм максимально устойчив к различным язвам, гастритам и прочим болезням ЖКТ. Фото: Depositphotos О том, что такое гастроэзофагельная рефлюксная болезнь, я узнала, когда во время спортивных тренировок меня регулярно стали посещать колющие боли в правом подреберье.

Неприятные ощущения усиливались с увеличением частоты сердечного ритма и поначалу напоминали симптомы стенокардии. С нехорошим предчувствием я посетила кардиолога и сняла ЭКГ. Узнав, что мой образ жизни никак не располагает к появлению подобного заболевания правильное питание, спорт, прогулки на свежем воздухе , доктор предположил, что причина кроется в приеме определенных лекарств, постоянных стрессах или беременности.

Но и здесь не совпало. Чтобы исключить иные причины, потребовался анализ крови на хеликобактери пилори в больших количествах эти вредные бактерии также способны вызывать ГЭРБ , УЗИ внутренних органов и общие анализы. Но все результаты говорили, что организм в полном порядке! Катализатором болезни оказался весьма необычный фактор: эзофагит возник как следствие постоянного давления на брюшную полость ортопедического бандажа!

На протяжении последних десяти месяцев я регулярно носила его для коррекции поясничного остеохондроза, и он сыграл такую злую шутку. Запрет на большинство свежих фруктов и овощей, исключение холодного и горячего, острого, соленого и так далее. Зато без ограничений молочка, суфле да желе, сладкие соки и зефир с пастилой, некислые овощи, протертые ягоды. Так что питаться при эзофагите можно разнообразно и вкусно. Так как накрывать три разных блюда себе, мужу и детям затруднительно, я выбираю то, что легко и быстро готовится.

Кстати, вся семья оценила диетическую пищу, ведь она оказалась вполне вкусной и разнообразной. Привожу несколько полюбившихся вариантов. Сверху можно посыпать неострым сыром. Паштет из куриной печени. Отлично сочетается с подсушенным хлебом и некрепким чаем. Хлебцы с арахисовой пастой. Целиком орехи нельзя, но арахисовая паста мягкая и не раздражает пищевод. К таким бутербродам можно добавить кусочки банана или сладкой груши, получается сытный и полезный завтрак, который можно запивать молоком.

Обед : Суп-пюре из картофеля, куриного филе и сливок. Варим картофель в бульоне от курицы, соединяем с мясом и пюрируем блендером. Сосиски из куриного филе. Из граммов филе готовим фарш, добавляем мл молока и одно яйцо. Смешиваем и формуем пищевой пленкой. Подавать можно с гречкой, заправленной небольшим количеством жирных сливок или сливочным маслом. Различные тефтели, биточки и просто паровые котлеты становятся намного вкуснее, если в них добавить сушеные специи: базилик, орегано, фенхель, эстрагон, розмарин или укроп.

Все эти травы разрешены при ГЭРБ. Фото: Depositphotos Ужин : Творожное суфле с персиками или бананами. Ужин готов! Подсушенный бисквит со сгущенным молоком. Не подходит для людей, страдающих ожирением или диабетом, но при рефлюксе такой вариант ужина не возбраняется.

Главное, есть небольшими порциями. Молочный коктейль с бананом и творогом. Все смешивается в блендере и делится на две порции. При желании можно добавить мед, ванилин, сгущенное молоко и немного кэроба или какао. Зефир, пастила, нетягучий мармелад и фруктовые желе, меренги.

Запеченные фрукты и перетертые ягоды, варенье и джемы. Нужно долго и тщательно пережевывать пищу, чтобы она проходила через пищевод, не травмируя его.

Соблюдать диету и избегать острой, жирной, жареной пищи, фастфуда, мороженого, кислых фруктов и овощей, кисло-молочной продукции. Стоит заняться специальной лечебной гимнастикой, направленной на укрепление сфинктера, защищающего пищевод от выбросов желчи из желудка. В основном это дыхательные упражнения и занятия на пресс.

Фото: Depositphotos Спустя две недели после начала комплексного лечения я почувствовала себя значительно лучше. Это приводит к более глубокому повреждению слизистой пищевода, соответственно, болезнь возвращается в еще худшем варианте.

И вы обязательно победите эту неприятность! Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт Войти через социальные сети:. По две капсулы Омеза и две таблетки Дюспаталина 2 раза в день? Какая дозировка лекарств была, не помните? Ерунда это все.. Не знаю, кто вам смотрел 10 минут трубкой в желудке, но процедура осмотра именно пока трубка в желудке -1 минута и упражнения на пресс нельзя делать при рефлюксе.

Александр Чуев, у Омеза достаточно заменителей. Лучшим на сегодня считается Нексиум. Возможны ли послабления в диете или подобного плана придётся придерживаться в течение жизни?

Уходили ли вы немного в сторону от строгой диеты или не нарушали? Если уходили, то возвращались ли симптомы? Так всё позитивненько А я вот тоже недавно узнал о ГЭРБ, раньше думал изжога случайно так часто возникает, из за сухой пищи или прочих обстоятельств, оказалось всё не так просто.. Расскажите о ваших результатах спустя 2 года после статьи, интересно узнать удалось ли вам полностью избавиться от недуга? И какой образ жизни вы ведёте сейчас, изменился ли рацион и отказались ли от упражнений профилактических или же всё так же продолжаете следовать инструкциям врача?

Особый парень, да, избавилась. Питаюсь правильно в основном, спорт обычный, не профилактический. Выдержите полгода, дайте пищеводу зарубцеваться и все будет ок. Марина Тихонова, у вас была отрыжка, боль в горле от кислоты, тупая длительная боль в пищеводе, затекала ли вам еда горло и в рот обратно, кислый привкус во рту? Налет на языке и запах из рта из-за забросов и воспаления горла? Мария Абрамова, да, и вместо дюспаталина за дротаверин за Марина Тихонова, пожалуйста!!!

Отправьте мне контакты вашего врача, надеюсь вы из Москвы Я была уже у 4х, никто не смог помочь Марина Тихонова Профессионал Как заработать ГЭРБ и чем ее вылечить? Особый образ жизни при рефлюкс-эзофагите Меня крайне редко беспокоят желудочно-кишечные расстройства. Фото: Depositphotos. О том, что такое гастроэзофагельная рефлюксная болезнь, я узнала, когда во время спортивных тренировок меня регулярно стали посещать колющие боли в правом подреберье.

Теги: желудок , диетическое питание , лечебное питание , ГЭРБ , образ жизни , режим питания , лечение заболеваний. Комментировать Особый образ жизни при рефлюкс-эзофагите. Статья опубликована в выпуске Что еще почитать по теме? Чем болели и как лечились в середине ХХ века в Советском Союзе? Простуда Что делать при болях в суставах? Почему завтрак не столь важен для организма? Чем хорош минимализм? Больше публикаций Свернуть. Комментарии 14 : Последние Первые Лучшие.

Игорь Толпыгин Читатель 18 февраля в отредактирован 18 февраля в Tikhon Khrenov Читатель 18 декабря в отредактирован 18 декабря в Феруза Клабукова Читатель 16 ноября в отредактирован 16 ноября в Александр Чуев Читатель 21 октября в отредактирован 21 октября в Васёк Комаров Читатель 30 апреля в отредактирован 1 мая в Особый парень Читатель 26 апреля в отредактирован 26 апреля в Марина Тихонова Профессионал 30 апреля в Выдержите полгода, дайте пищеводу зарубцеваться и все будет ок 0 Ответить.

Даниил Маркович Читатель 20 апреля в отредактирован 20 апреля в Мария Абрамова Читатель 19 июля в Марина Тихонова Профессионал 22 июля в Kristina Eduardovna Читатель 15 октября в отредактирован 15 октября в

.

.

.

.

.

.

.

Комментариев: 1

  1. olga1975.01:

    Ирина, и не Вы одна… Правда,я принимала отвар из корней,но связь-чёткая.Не думала,что даже таблетки так действуют…