Постоянное напряжение в теле не могу расслабиться

Красота Здоровье. За работу мышц отвечает наша нервная система. Она подает сигналы в нужные участки головного и спинного мозга, и, пройдя сложный путь, химическая энергия превращается в механическую.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

«Просто расслабься!» Почему это важно и как этому научиться

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Previous Share Flag Next. Я постоянно ощущаю в теле сильное мышечное напряжение, иногда мне кажется, что все мое тело сжато. Осознаю это как свою проблему, наверное, около полутора-двух лет. В последнее время наблюдаю и фиксирую для себя, какие именно области сильно напряжены.

Пытаюсь в такой момент расслабиться, но ощущения полного расслабления и "отпускания" нет. Остается ощущение скованности во всем теле, какой-то неуклюжести и телесной неполноценности что-ли. Полнейшее отсутствие всего того, что называется грацией, легкости, нет свободы и раскованности в теле. Я ощущаю свое тело как не наполненное жизненной энергией, скукоженное, деформированное. Эту деформированность я явно вижу на лице - искривленная улыбка, странный наклон головы, вдавленность в плечи, в целом невыразительное, стертое, лицо, на котором нет эмоций, игры, жизни, потухшие глаза.

Напряжение чувствую в стрессовых ситуациях, после этого часто возникает головная боль. Почти постоянно чувствую себя усталой. Но и в моменты, когда нет никакого давления извне, например, во время домашней работы на кухне, я ощущаю, как сильно зажаты плечи, голова, напряжена шея, колени, поджаты пальцы рук, напряжено все лицо и особенно челюсть, горло. Эти же ощущения бывают на границе сна и пробуждения, то есть и во сне тело не расслабляется.

Я пыталась заниматься релаксацией, но ощущения, что напряжение уходит, нет. К тому же, стоит вернуться к обычной жизни и забыть о том, что нужно расслабить тело, напряжение сразу возникают вновь. Я женщина, 27 лет, никогда не занималась спортом, танцами и т. С физкультурой в школе не складывалось, многие нормативы не могла вобще осилить - прыжки, бег на скорость, все упражнения на силу. Хороша развита была только гибкость. Эта проблема меня очень беспокоит в последнее время, очень надеюсь, что пост опубликуют в сообществе, хотя тема не совсем профильная.

Можно ли избавиться от этой проблемы навсегда самостоятельно с помощью каких-то психологических практик - с помощью отслеживания и самокоррекции.

У меня это плохо получается. Или телесных практик и каких? Причины всего этого психологические, я думаю. В какую сторону копать? Может быть кто-то поделится своим опытом?

Post a new comment Error Comments allowed for members only Anonymous comments are disabled in this journal. We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post Anonymously. Your reply will be screened Your IP address will be recorded.

Post a new comment. Preview comment.

Как снять напряжение: два комплекса упражнений на расслабление мышц

Что такое хороший тонус? Если эти состояния находятся в балансе, тело остается гибким, сильным и ловким. На деле же мне как преподавателю телесных практик чаще приходится наблюдать перегиб в сторону избыточного мышечного напряжения. И дело тут не только и не столько в любви к фитнесу или другим нагрузкам.

постоянное напряжение в теле

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe. Ученые считают, что наши собаки действительно понимают, что им говорят.

Мышечные зажимы: как осознать проблему и расслабиться

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Анна hudorozhkina wrote, - 03 - 19 Анна hudorozhkina - 03 - 19 Previous Share Flag Next. Так, концепция меняется.

Автор: Н.

Тревога и напряжение в теле - хочу лежать и бежать одновременно.

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Мышечные Зажимы, Мышечное Напряжение При Неврозе - Павел Федоренко

Комментариев: 5

  1. Ганзориг:

    Сергей, Варенье – это не сахар?

  2. Ольга П.:

    ВЛАДИМИР, зазвучали нотки мании величия и… преследования))

  3. mr.pavel:

    Все это мне помогло! В поликлинике, где я состоял на учете, удивляются, ведь я долгое время не обращаюсь к медикам.

  4. altuha_8787:

    sergej, Ты че, устал с зеркалом чокаться? 😉

  5. lenaideal:

    А вот советы хорошие и я этими приёмами пользуюсь давно. Рада за тех, кто это узнал впервые.